Makanan dan Minuman untuk Mengatasi Pilek

Perubahan musim dari kemarau ke penghujan tak jarang membuat tubuh menjadi kaget. Cuaca dan udara yang semula panas tiba-tiba menjadi dingin. Bagi Anda yang daya tahan tubuhnya lemah, bukan tidak mungkin akan terserang batuk dan pilek. Ya, dua masalah kesehatan inilah yang paling sering dialami ketika musim hujan seperti ini.



Tidak harus selalu mengandalkan obat-obatan kimia untuk menyembuhkan pilek karena ada beberapa jenis makanan dan minuman untuk mengatasi pilek. Apa saja makanan dan minuman tersebut? Inilah ulasannya.

1. Makanan atau minuman yang mengandung vitamin C

Vitamin C mampu membantu meningkatkan sistem imunitas tubuh dan melawan radikal bebas yang masuk ke dalam tubuh. Saat pilek atau batuk, cobalah untuk meminum minuman yang megandung vitamin C. Mengonsumsi buah jeruk juga bisa dijadikan alternatifnya.

2. Minum teh hangat

Tidak jarang hidung akan tersumbat akibat pilek yang tak kunjung sembuh. Untuk mengatasinya, Anda bisa meminum teh hangat. Ini akan membantu membuat tubuh menjadi rileks. Bahkan jika ada, Anda bisa memilih teh hijau karena kandungan flavonoidnya berfungsi sebagai anti inflamasi.

3. Bawang putih

Ternyata bahan dapur satu ini juga bisa dimanfaatkan sebagai makanan untuk mengatasi pilek. Bawang putih maupun bawang merah mempunyai sifat antibakteri dan berperan melawan firus influenza serta mampu membantu meredakan pilek. Jika Anda tidak bisa mengonsumsinya saat mentah, bawang putih ini bisa dicampurkan ketika memasak sup.

4. Madu

Bahan yang satu ini memang dikenal sebagai bahan yang memiliki banyak manfaat. Yup, madu tidak hanya bisa membantu Anda mendapatkan kulit yang bersih dan sehat, lebih dari itu bahan ini juga ampuh untuk mengatasi pilek. 

Madu memiliki sifat anti inflamasi dan anti bakteri sehingga dapat meningkatkan imunitas tubuh. Campurkan madu dengan air hangat lalu minum. Untuk hasil maksimal bisa diminum dua kali sehari.

Demikianlah bahan makanan dan minuman untuk mengatasi pilek. Mengalami pilek memang terasa sangat tidak nyaman, untuk itu konsumsilah makanan dan minuman yang mengandung bahan-bahan di atas agar pilek segera reda. 

Share:

Tidak ada komentar:

Posting Komentar

Terkini