Berikut Ini Buah yang Bisa Mengatasi Mual Saat Hamil

Mual saat hamil sering terjadi pada fase fase awal kehamilan. Untuk para ibu hamil yang merasakan hal ini, tidak perlu khawatir, karena mual diakibatkan meningkatnya hormon esterogen dan progesteron hingga 40 kali lipat. Tentu wajar, jika ibu hamil sering mual dan mengalami muntah yang membuat tidak nyaman. Nah, mual ini bisa diatasi dengan mengonsumsi buah-buahan.




Berikut ini beberapa buah yang bisa mengatasi mual saat hamil. Ini dia penjelasannya :

1. Buah Apel

Ternyata buah ini memiliki manfaat untuk mengurangi mual ketika hamil. Kandungan serat dan juga air yang ada pada apel efektif untuk mengurangi rasa mual. Anda bisa mengonsumsi apel di waktu pagi untuk mengurangi rasa mual yang biasa datang di pagi hari. Buah ini juga baik dikonsumsi ketika sarapan karena rendah kalori, tetapi kaya akan serat sehingga bersifat lebih mengenyangkan.

2. Buah Pisang

Pisang memiliki kandungan energi yang baik untuk tubuh ibu hamil. Buah ini juga mengandung serat tinggi yang sangat bagus untuk kesehatan perut. Rasanya yang enak bisa membantu ibu hamil mengurangi mual saat hamil. Anda bisa mengonsumsi buah ini ketika mual sudah mulai muncul.

3. Buah jeruk

Buah yang mempunyai rasa asam memang banyak dikonsumsi ibu hamil untuk mengurangi mual. Antioksidan yang ada pada buah jeruk bisa meningkatkan ketahanan tubuh dan rasa asam yang ada pada buah ini bisa mengurangi rasa mual yang mengganggu.

4. Mangga muda

Buah ini jika dimakan langsung ataupun dibuat sebagai manisan, rasanya tetap saja enak. Buah mangga menjadi buah yang paling banyak diincar ibu hamil karena bisa menghilangkan mual saat hamil. Rasa asam yang menyegarkan dari buah ini bisa menjadi pilihan yang tepat untuk ibu hamil.

5. Belimbing

Sama dengan buah mangga, belimbing yang segar dan asam sangat efektif untuk mengurangi rasa mual yang dialami ibu hamil. Buah ini juga mempunyai rasa yang sedikit manis dan enak untuk dimakan langsung ataupun untuk campuran salad buah.

Penyebab mual ketika hamil

Sebenarnya penyebab pasti dari mual yang dialami ibu hamil masih belum diketahui. Tetapi mual yang dialami wanita hamil biasanya disebabkan oleh beberapa faktor berikut ini :

1. Produksi hormon kehamilan

Ketika sel telur sudah dibuahi lalu menempel pada dinding rahim, maka tubuh akan memproduksi hormon human chorionic gonadotropin (HCG). Inilah yang diduga bisa menyebabkan mual. Jadi rasa mual yang muncul adalah tanda jika tubuh sedang memproduksi hormon yang dibutuhkan ketika hamil.

2. Adanya peningkatan kadar hormon estrogen

3. Sensitif terhadap aroma atau bau tertentu yang meningkat

4. Penelitian menemukan jika sebagian wanita mengalami mual ketika stres

5. Infeksi saluran kencing bisa menyebabkan mual dan muntah. Maka dari itu, segera periksakan pada dokter jika nyeri atau keluar darah ketika buang air kecil.

6. Sebagian ibu hamil akan lebih beresiko mengalami mual ketika hamil terutama jika sebelumnya mereka sering mual ketika dalam perjalanan, mual ketika memakai kontrasepsi yang mengandung estrogen, sedang mengandung anak pertama, mengandung bayi kembar, atau mengalami obesitas.

Setiap ibu hamil memiliki faktor penyebab berbeda mengenai mual dan muntah yang dialaminya. Tentunya jika terdapat hal yang serius, bisa segera cek atau periksa ke dokter atau bidan terdekat.

Itu dia informasi mengenai buah apa saja yang bisa menjadi penolong untuk mengatasi mual saat hamil. Semoga bisa bermanfaat untuk Anda yang sedang hamil dan mengalami hal yang sama, bisa mencoba beberapa buah tersebut untuk mengatasi mual saat hamil. 

Share:

Tidak ada komentar:

Posting Komentar

Terkini